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减肥瘦身

枸杞瘦身 立竿见影

时间:2012-10-29 21:19:37  作者:admin  来源:网络转载  查看:1410  评论:0
内容摘要:    营养专家指出,枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,护眼,增强免疫力,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常使用枸杞。同时枸杞还有瘦身延缓衰老的功效,但枸杞子只有在坚持食用的情况下,才有药物价值,偶尔吃一两次是没有效果的。&...

枸杞瘦身_立竿见影

    营养专家指出,枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,护眼,增强免疫力,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常使用枸杞。同时枸杞还有瘦身延缓衰老的功效,但枸杞子只有在坚持食用的情况下,才有药物价值,偶尔吃一两次是没有效果的。

       周一、枸杞消水肿减肥食谱

       早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

       中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。

       晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

       本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用,比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝,或出去聚会、熬夜等,很容易导致体内多余的水分堆积,造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。

       此外,枸杞还能够起到滋阴补肾的作用,很适合气血虚的女性食用,不仅减肥功效显着,而且还能起到养颜美容的作用。

       Tips:枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,所以泡水时不易用太热的水。

       周二、大黄开胃消食减肥食谱

       早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

       中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。

       晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

       本日瘦身食谱重在健胃促消化,由于大黄有促进肠胃蠕动的功效,所以在调理肠胃的同时,能够消除体内多余的油脂,燃烧脂肪。

       Tips:配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身效果加倍,可以让你在不知不觉中减轻体重,而且绝不会饿肚子,也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。

       周三、茯苓调理肠胃减肥食谱

       早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

       中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

       晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

       本日食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动,吸附肠道内的多余油脂,清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效,对身体进行调理,排出体内的毒素和废物,促进血液循环、刺激新陈代谢,使减肥效果加倍的同时美白肌肤。

       Tips:红花具有活血痛经,散瘀止痛的功效,能够促进血液循环。其中,红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用,并具有一定的排毒消脂的功效,非常适合女性服用,能够养生保健,排毒瘦身。

       周四:红花排毒消脂减肥食谱

       早餐:绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。

       中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。

       晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1杯。

       Tips:本日食谱重点在排毒,清肠,并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多,本日食谱一定要严格进行,一天下来你就会发现小肚子平了很多,坚持几周后绝对还你平坦的小腹。

       周五:党参暖胃塑身,减肥同时兼顾健康

       党参可以补中、益气、生津。对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力,食少、口渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效。非常适合长期减肥导致的各种亚健康症状。

       早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

       中餐:海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。

       晚餐:党参枸杞鸡肉汤1份,花草茶1杯。

       Tips:本日食谱主要调理胃部健康,经过几天的清肠排毒,胃部需要滋养,党参有补中益气的作用,对恢复气色、养生保健有明显的作用。而配合花草茶可发挥减肥消脂的功效,让体重不断下降。

       周末:山楂解腻消脂,杜绝肥肉堆积

       山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

       早餐:绿豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。

       中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗,蒜蓉西兰花1份。

       晚餐:米饭半碗,拌海带丝白菜丝1份,山楂茶1杯。

       本日食谱主要是解腻消脂。针对上班族周末可能出去聚餐,吃入过多油腻是食物,造成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂,能够帮助食物分解,所含的山楂酸与各种有机酸,能提高胃肠蛋白分解酵素的活性,因此也能帮助肉类的消化。

       Tips:按照此中药减肥方进行减肥,一周可健康瘦10斤。但是请大家在使用中药减肥时,一定要注意根据自己的个人体质和情况慎重选择,如有疑问最好咨询专业医师。


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