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健康饮食搭配

大雾天气宜多吃豆腐和牛奶

时间:2012-11-3 15:59:41  作者:健康美食坊  来源:http://www.366af.com  查看:593  评论:0
内容摘要:秋天总会有那么几天被大雾所笼罩。大雾天气会导致空气中含有的污染物质增加,支气管哮喘患者吸入这些过敏原,就会刺激呼吸道,出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。  雾气里面含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病...

  秋天总会有那么几天被大雾所笼罩。大雾天气会导致空气中含有的污染物质增加,支气管哮喘患者吸入这些过敏原,就会刺激呼吸道,出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。

  雾气里面含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,其含量是普通大气水滴的几十倍,对人体健康构成了巨大威胁。

  大雾对呼吸系统影响最大,可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。雾气持续不散,会加重老年人循环系统的负担,可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。由于老人支气管上皮萎缩,防御功能下降,加上老年人免疫功能降低,尤其是那些患有慢性支气管肺炎、肺心病的老年人,对外界环境的变化十分敏感,在有浓雾的清晨外出,极易发病。健康美食坊 www.366af.com

  由于雾天日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外,由于雾天光线较弱及导致的低气压,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。对此,专家建议市民在饮食上应多加注意,老年人及孩子都要保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水。要注意饮食清淡,少吃刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要时要补充维生素D。

  大豆、牛乳中含有丰富的谷氨酸和天门冬氨酸,谷氨酸和天门冬氨酸具有扩张支气管的作用,对于哮喘病发作的预防和治疗极为有效。专家建议,患有呼吸道系统疾病的患者要养成良好的生活习惯,雾天多喝豆浆牛奶,尽量少出门,若出门行走,最好戴上口罩,防止毒雾由鼻、口侵入肺部。此外,还要多参加体育锻炼,提高抗病能力,尽量不与感冒病人接触。



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