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饮食误区

细说老人饮食养生的禁忌

时间:2012-11-6 13:19:16  作者:健康美食坊  来源:http://www.366af.com  查看:777  评论:0
内容摘要:   一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。   二、不贪精。老年人长期进食精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。   三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能减弱,如果...

  一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。

  二、不贪精。老年人长期进食精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘

  三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能减弱,如果贪吃坚硬或煮的不熟不烂的食物,久而久之易患消化系统疾病。

  四、不贪快。老年人牙口不好,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加肠胃负担,影响消化吸收。

  五、不贪饱。老年人饮食宜八分饱,如果长期贪多求饱,既增加胃肠的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,易发生猝死。

  六、不贪酒。老年人长期贪杯饮酒,会使心肌变,加重心脏的负担。同时,老年人多饮酒,还易导致酒精性肝硬化

  七、不贪咸。老年人摄入的钠盐量过多,容易引发高血压、中风、心脏病等。

 


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