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疾病调理

糖尿病人的饮食:糖尿病患者要“会吃”

时间:2012-11-21 13:43:55  作者:健康美食坊  来源:http://www.366af.com  查看:693  评论:0
内容摘要:  糖尿病患者控制好血糖、精神放松,就能正常工作和生活。治疗糖尿病要“用药、饮食、运动”三管齐下,建议“糖友”合理调整饮食,坚持身体锻炼,同时要及时缓解压力和保持健康的生活方式,忌暴饮暴食、缺乏运动、熬夜、酗酒。医师对“糖友”的饮食有以下建议:  1.坚持低糖饮食。少吃或不吃容易...

  糖尿病患者控制好血糖、精神放松,就能正常工作和生活。治疗糖尿病要“用药、饮食、运动”三管齐下,建议“糖友”合理调整饮食,坚持身体锻炼,同时要及时缓解压力和保持健康的生活方式,忌暴饮暴食、缺乏运动、熬夜、酗酒。医师对“糖友”的饮食有以下建议:

  1.坚持低糖饮食。少吃或不吃容易导致血糖飙升的食物。像糖果、汽水、可乐、蜜饯,及蜂蜜、加糖饮料以及各种中西式的甜点。若是嗜食甜食,可用糖精或阿斯巴甜等代糖来调味。

  2.淀粉限量。淀粉含量高的食物应少吃,如番薯、土豆、芋头、玉米、菱角以及烧饼、烧卖、萝卜糕等;各种年节食品,如粽子、月饼、年糕。

  3.减少油腻。糖尿病患者罹患心血管疾病的几率比一般人高,控制油脂的摄取量非常重要,要少吃油炸、油煎、油酥及高油脂类的食品,如肥肉、猪皮、松子、核桃、花生等,还要节制肉类食物、减少动物性脂肪的摄取量,并用植物油来烹调食物。

  4.胆固醇含量高的食物要少吃。如动物内脏、蛋黄、海鲜类等食物。

  5.清淡烹调。应尽量采用清淡少油的方式,如炖、烤、卤、红烧、清蒸、水煮、凉拌等。健康美食坊 www.366af.com

  如果突然出现眼睛疲劳、视力下降,饥饿、多食、多尿,手脚麻痹、发抖等时,应及时到医院就诊。



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