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营养指南
  •  2012-11-21 13:43:44  点击:809  评论:0

    健康饮食小常识:止咳剂不要兑水喝

      患了咳嗽后,许多人会选择用喝止咳剂来止咳。由于止咳剂是液体,在服用时,有些人会把止咳剂兑上开水进行服用,其实这是一种错误的服用方法。  止咳剂一般为糖浆类复方制剂,若用热水冲服,会稀释糖浆,降低黏稠度,血液里的药物浓度没有达到应有的浓度,不能在呼吸道形成保护性“薄膜”,影响疗... 阅读全文>>
  •  2012-11-21 13:43:43  点击:868  评论:0

    粗粮虽好不宜多吃

      粗粮是一把“双刃剑”,大量进食粗粮,可导致一次性摄入大量不溶性膳食纤维,使胃排空延迟,造成腹胀、早饱、消化不良等。  大量进食粗粮,可能影响钙、铁、锌等元素的吸收。在延缓糖分和脂类吸收的同时,也在一定程度上阻碍了部分常量和微量元素的吸收,特别是钙、铁、锌等元素。这对于本身就缺... 阅读全文>>
  •  2012-11-19 20:49:23  点击:908  评论:0

    健康饮食小常识:三个饮食禁忌

      1、饮咖啡要适量  很多人喜欢自己买了咖啡豆研磨制作,会倍加味道香浓。虽然适量的咖啡因会刺激大脑皮层,促进感觉判断和记忆,让心肌机能和血管扩张能力增强,并提高新陈代谢,但过量的咖啡却会影响睡眠,从而损害大脑,可是得不偿失哦。  2、饭前勿吃番茄  番茄有很多对人体有益的营养成... 阅读全文>>
  •  2012-11-16 15:03:33  点击:882  评论:0

    阿胶也是男人进补的良药

      提起阿胶,有不少人认为它是妇科良药,是女人用来补血的,似乎男人不适用。事实真的如此吗?  中国中医研究院科技合作中心副主任尹志超教授告诉记者,最早服用阿胶的其实正是现在对阿胶避而远之的男人们,“阿胶与男人的故事要久远悠长得多”。史书记载,历史上第一位用诗来记录服用阿胶的男性,... 阅读全文>>
  •  2012-11-13 17:01:02  点击:844  评论:0

    白菊花的功效与作用和常用验方介绍

      白菊花又名节华、甘菊,为菊科植物白菊的头状花序,每当深秋,寒气袭人、万花凋谢时,唯有菊花此时却五彩缤纷,变化多姿,傲霜怒放,它不仅供人观赏,还有很高的药用价值。  白菊花性凉,味甘苦,含有挥发油、菊苷、氨基酸、黄酮类及维生素B1等成分,具有疏风清热、明目解毒的功效,常用于治疗... 阅读全文>>
  •  2012-11-12 16:49:04  点击:844  评论:0

    常喝生姜橙皮茶能有效降低血脂

      常喝生姜橙皮茶能有效降低血脂。橙皮中的酚酸能抑制甘油—3—磷酸脱氢酶的活性,这种酶对脂肪的形成有重要作用,同时,酚酸还可消除脂肪细胞内的甘油三酯,对降低体内甘油三酯的效果相当明显。而生姜中的生姜醇不仅对血液具有稀释和抗凝的作用,而且还有很强的抗氧化功效,可抑制体内胆固醇的生成... 阅读全文>>
  •  2012-11-12 16:49:04  点击:859  评论:0

    常喝无醇红葡萄酒可降压护心

      西班牙一项新研究发现,常喝无醇红葡萄酒(无酒精红葡萄酒)可降压护心。研究结果显示,心脏病高危男性每天饮用2杯(约284克)无醇红葡萄酒,4周之后血压明显降低,心脏病危险随之下降。  研究人员对67名男性参试者进行了研究,这些参试者患有糖尿病或存在3种以上心血管疾病风险。参试者... 阅读全文>>
  •  2012-11-8 10:39:29  点击:934  评论:0

    一日多餐有助于降低高血压和高血脂

      早、中、晚,一日三餐是绝大多数人的饮食习惯。但据英国《每日邮报》近日报道,最新研究发现,少吃多餐对健康更有利,对某些人群来说,将“一日三餐”改为“一日多餐”,有助于降低高血压和高血脂,控制体重,因而更有益健康。  在一项最新研究中,英国伦敦大学帝国学院科学家对来自英国、日本、... 阅读全文>>
  •  2012-11-8 10:39:29  点击:869  评论:0

    米糠油和香油混着吃能降血压

      许多人都为买什么油发愁。其实,把油混着吃更健康。近日,美国“消费者报道”网站刊登一项日本的研究发现,将芝麻油(香油)和米糠油混着吃有助于中轻度高血压患者降低血压。  日本福冈大学的心脏病学家让一群患有高血压的成年人,在日常饮食(包括炒菜和凉拌菜)中加入约1.25盎司(约35克... 阅读全文>>
  •  2012-11-8 10:35:26  点击:904  评论:0

    常食首乌黑豆乌骨鸡可降血脂

      高血脂是中老年人常见病症,常食首乌黑豆乌骨鸡可降血脂。  取何首乌15克,黑豆50克,大枣10枚,乌骨鸡1只,黄酒、葱、姜、食盐、味精少许。乌骨鸡去毛及内脏,将何首乌、黑豆、大枣分别用清水洗净,置于鸡腹内,将鸡放锅内,加适量清水、黄酒、葱段、姜片及食盐,大火烧沸后,改用小火煨... 阅读全文>>
  •  2012-11-8 10:32:06  点击:657  评论:0

    饭后不洗澡酒后不洗头

      谚语说:“饭后不洗澡,酒后不洗脑。”这里面藏着益寿延年的大学问。  吃饱饭后,人的消化系统开始工作,大量的血液在胃部运转,其他器官血液相对减少。这时候洗澡,皮肤和肌肉血流量增加,胃部没有充分血液,就会影响人体对食物的消化和吸收。虽然洗澡不是剧烈运动,但对于患有心脑血管疾病的老... 阅读全文>>
  •  2012-11-8 9:13:29  点击:726  评论:0

    颜色越深越抗癌 10种天然抗癌食物

        1、茶叶:  另据报道,茶叶中的某种物质经血液循环可抑制全身各部位的癌细胞。  2、麦麸:  麸皮不仅能辅疗糖尿病、血胆固醇、血脂过高、便秘、肥胖症、龋齿等病症,还可预防肠癌的发生。麦麸中含有丰富的纤维素,纤维素是一种不溶性纤维,能稀释肠道内的多种致癌... 阅读全文>>
  •  2012-11-5 13:17:34  点击:737  评论:0

    奶片含添加剂过量食用对孩子健康有危害

      奶香浓郁的奶片,是许多小朋友喜欢的零食。家长们觉得奶片是“固体的奶”,营养丰富,也常给孩子吃。其实,不少奶片中含有添加剂,过量食用对孩子健康有潜在危害。   现在市售的奶片有许多种,比如奶酪片、羊奶片、牛奶片、奶球、酸奶干、奶味奶酪、牛初乳奶贝和奶酥等。这些产品五花八门... 阅读全文>>
  •  2012-11-5 13:12:57  点击:604  评论:0

    8种隐藏在食物中的“人参”

      我们知道,人参是深受人们喜爱的补品之一,具有很好的保健养生功效,人参价值贵,使人望而却步。然而你知道吗?其实生活中有很多食物功效可与“人参”相媲美。   果蔬人参——胡萝卜   它富含维生素A,具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。胡萝卜中还含有槲... 阅读全文>>
  •  2012-11-5 13:12:56  点击:633  评论:0

    维生素忌与这些食物同服

        维生素A、B2与酒类     维生素A发挥主要功能,是通过将视黄醇转化为视黄醛,而这一转化过程需要醇脱氢酶和辅酶的作用,由于醇脱氢酶与乙醇有较强的亲和力,因此酶首先与乙醇起作用。由于乙醇在代谢过程中对醇脱氢... 阅读全文>>
  •  2012-11-5 13:12:56  点击:637  评论:0

    适当补充维生素能保持现代人健康

        维生素、抗生素、激素堪称当今社会流行的“三素”,其中维生素是使用最广泛的一种,很多白领大把大把地服用膳食补充剂,吃维生素AD补钙,吃维E美容,吃维C美白等。其实,只要食物结构达到平衡,人们完全可以从食物中获得充分的维生素,不必额外补充。不... 阅读全文>>
  •  2012-11-4 17:00:12  点击:626  评论:0

    红枣的吃法:红枣的功效与作用及食用方法

    许多妇女在产后或月经期间,喜欢调配红枣水补身。红枣,真的是妇女补身之物吗?下面告诉你红枣的实际作用及哪些妇女不适合喝红枣水。 月经前后均可饮用 有人认为,在月经期喝红枣水,可补血强身。不过也有人持有相反看法,觉得女性在这个时候不适合喝红枣水,这会使经血量增加,反而对身体有... 阅读全文>>
  • 健康生活提示:茶垢真能要人命吗
     2012-11-4 16:10:55  点击:545  评论:0

    健康生活提示:茶垢真能要人命吗

      一个人每天最多喝多少茶才最健康?茶叶最多能冲几次?让我们来逐个揭开这些疑问。   没喝完的茶最易形成茶垢   科学研究表明,饮用水中含有矿物质和微量有害重金属离子,如镉、汞、砷等。当水加热时,随着水温的升高,某些钙、镁离子溶解度下降,难溶盐浓度不断加大,当水被浓缩... 阅读全文>>
  •  2012-11-4 16:10:50  点击:520  评论:0

    教你如何挑选比较合适的茶饮料

      1)滋味。   首先要看茶饮料产品的风味是否突出,是否保持了原有茶叶的浓郁风味。如绿茶产品必须有典型的清香风味,乌龙茶应有半发酵的风味。对于没有茶味的茶饮料一般不要选购。   2)色泽。   茶饮料产品中的茶汤变色是由于茶叶中的单宁物质极易被氧化,随着时间的延长... 阅读全文>>
  • 茶垢有毒致过早衰老 巧除茶垢妙法
     2012-11-4 16:10:42  点击:529  评论:0

    茶垢有毒致过早衰老 巧除茶垢妙法

      茶垢是由于茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属物质在空气中发生氧化反应而产生的。水和茶形成的茶垢随着饮茶进入消化系统,极易与食物中的蛋白质、脂肪酸和维生素等结合成多种有害物质,不仅会阻碍人体对食物中营养素的吸收与消化,还会使许多脏器受到损害,如神经、胃肠、泌尿和造血系统的病变... 阅读全文>>

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