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食疗养生
  •  2013-10-2 22:12:48  点击:459  评论:0

    血虚体质的表现和血虚体质的饮食调养

      血虚体质的特点是面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。  起居调摄:要谨防“久视伤血”,不可劳心过度。  饮食调养:可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物,因为这些食物均有补血养血的作用。... 阅读全文>>
  •  2013-10-2 22:12:47  点击:427  评论:0

    眼睛干涩怎么办?眼睛干涩来碗“三红汤”

      现代都市人很多都用眼过度,造成眼睛疲劳,出现眼干、眼涩等症状。给大家推荐一款“三红汤”。  方法:取山楂3~4个,红枣5~6个,枸杞10粒,将山楂和红枣掰碎,像沏茶一样,把这“三红”用开水冲泡。山楂可消积食、散淤血,并可强心、改善微循环,起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用... 阅读全文>>
  •  2013-10-2 22:12:46  点击:447  评论:0

    哮喘病人吃什么好?试试这款南瓜蜂蜜盅

      南瓜1个(500克左右),蜂蜜60毫升,冰糖30克,先在瓜顶上开口,挖去部分瓜瓤,纳入蜂蜜、冰糖,盖好“南瓜盖”,放在蒸笼中蒸2个小时即可。每日早晚各吃1次,每次半小碗,连服5~7个月。... 阅读全文>>
  •  2013-10-2 22:12:44  点击:399  评论:0

    茴香的功效与作用:茴香是种暖胃菜

      秋季到来,气温下降,脾胃虚寒的人可能会出现胃部寒凉、腹泻等症状。大家都知道姜是暖胃的好手,其实,在暖胃驱寒方面,茴香也能起到与姜类似的效果。  从中医角度来说,茴香味辛,性温,归肝、肾、脾、胃经,有温肝肾,暖胃气的作用。茴香能刺激肠胃神经血管,促进消化液分泌,增加肠胃蠕动,排... 阅读全文>>
  •  2013-10-2 22:12:43  点击:448  评论:0

    秋季多吃这三种食物能保护嗓子

      秋季干燥容易上火,由此引发的缺水常让人喉咙不舒服,此时多吃些保护嗓子的食物尤为重要。  1、梨柔软多汁,味甘性寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。但因梨性寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃。  2、荸荠荸荠有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、... 阅读全文>>
  •  2013-5-23 9:45:41  点击:420  评论:0

    自制简便食疗药膳方降低血脂

        选用合理科学的食疗,对降低血脂,预防冠心病发作或复发,改善病人的生活质量,有重要意义。现介绍几种可在家中自制的简便食疗药膳方,供高脂血症或高血压、冠心病等患者选用。  山楂菊花饮  山楂、菊花各10克,决明子15... 阅读全文>>
  •  2013-5-23 9:45:40  点击:385  评论:0

    高血脂吃什么好?推荐高血脂老人一日食谱

        早餐:去脂或低脂牛奶250毫升(不食用牛奶者可以用豆浆代替),玉米面发糕(或其杂粮馒头、杂粮粥等)100克,时令蔬菜或新鲜水果150克。  午餐:馒头或米饭100克,清蒸鱼(鱼100克),炒茄丝(茄子100克),蔬菜汤。  晚餐:馒... 阅读全文>>
  •  2012-12-16 11:53:01  点击:735  评论:0

    每天吃3次葡萄干可降低饭后血糖

    一项新研究发现,与其他等热量零食相比,每天吃3次葡萄干可显著降低饭后血糖。美国研究人员发现,吃葡萄干可以使糖化血红蛋白降低0.12%。葡萄干的升糖指数相对较低,含有丰富的纤维素和多种抗氧化剂,这些都有利于血糖控制。... 阅读全文>>
  •  2012-12-16 11:53:01  点击:629  评论:0

    两款适合糖友秋季食用的美食

    1、五谷杂粮粥  材料:大米10克、小米15克,燕麦片、玉米粒、绿豆共25克,青菜叶50克,盐少许。  做法:第一步,先将玉米粒、绿豆洗净与冷水一起大火煮30分钟。第二步,加入大米、小米后中火煮30分钟,放入燕麦片、青菜叶、盐再煮10分钟后即食。  推荐理由:首先清肺去燥,降脂升... 阅读全文>>
  •  2012-12-16 11:53:00  点击:656  评论:0

    糖尿病人吃什么好?试试这款无糖南瓜蛋糕

    首先是南瓜戚风蛋糕体的做法。  方子:鸡蛋4个,过筛南瓜泥80克,低粉60克,木糖醇40克,油40克,盐少许,柠檬汁几滴。  PS:南瓜很水,所以方子不加水了。  做法:1.蛋白放入无水无油的容器中备用,并滴入柠檬汁及盐;  2.在蛋黄中加入木糖醇、南瓜泥和油后搅拌均匀,筛入低筋... 阅读全文>>
  •  2012-12-16 11:53:00  点击:564  评论:0

    教糖友如何记饮食日记

    糖友饮食日记应包括饮食及与饮食相关的内容。比如:1.食品种类、用量摄入记录:每日坚持摄入营养师为您制定的个体化热能和饮食平衡,记录与之相关的各种食物种类和用量。种类是否齐全,是否包括主... 阅读全文>>
  •  2012-12-16 11:52:59  点击:474  评论:0

    单纯食疗不能治疗糖尿病

    曾经受“张悟本绿豆养生理论”的影响,糖尿病患者中一度流传着“绿豆能治糖尿病”的说法。很多人每天3~5斤绿豆熬汤吃下去想把糖尿病治好,但最终被证明这是伪科学观点。  关于绿豆能治疗糖尿病是没有任何依据的,是不科学的。绿豆确实具有一定的药用价值,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分... 阅读全文>>
  •  2012-12-16 11:52:39  点击:330  评论:0

    冬季养生:养阳御寒五法

    运动生阳:生命在于运动,动则气血流通,动则生热,动则生阳。科学适量的运动是延年益寿的要素,反之则有害无益。冬季不宜练运动量太小的气功,可跑步,打太极拳,做广播体操等,运动练功应在风和日丽时进行,或先慢跑后练功。虽动则生阳,但冬天气候寒冷,应时刻注意防寒伤阳伤身体。  保暖护阳:隆... 阅读全文>>
  •  2012-12-16 11:52:38  点击:480  评论:0

    冬季服膏方要掌握几个小窍门

    一是找对医生只有经验丰富的老中医才能开出最合适的膏方,避免药不对症。  二是看好服用膏方的时间虽说冬季进补,但对于亚健康人群,不用像慢性病患者一样赶在立冬就开始吃膏方,可以延迟到冬至左右开始。慢性病患者则需要根据医嘱,一般会从立冬吃... 阅读全文>>
  •  2012-12-16 11:52:34  点击:390  评论:0

    冬季菜谱 乡里煎豆腐的做法

    材料:老豆腐500克、韭菜50克、剁椒10克、盐3克、鸡精2克、高汤100毫升、油25毫升。  做法:  1豆腐切成3厘米宽、5厘米长、半厘米厚的大片。韭菜择好洗干净,切成约1厘米长的小段。  &... 阅读全文>>
  •  2012-12-16 11:52:33  点击:481  评论:0

    冬季家常菜谱 咸鱼蒸肉饼的做法

    材料:  猪肉250克、咸鱼100克、鲜香菇4朵、马蹄4个、干贝3个、腊肠半根、蛋清一只、香葱2克、姜2克、绵白糖5克、花生油7毫升、生抽7毫升、料酒7毫升、盐5克。  做法:  1、猪肉分割成肥肉和瘦肉,肥肉切成大一点的丁,瘦肉剁成肉馅;冬菇... 阅读全文>>
  •  2012-12-16 11:52:31  点击:329  评论:0

    女人冬天热养生注意这几点

    暖脚促睡眠。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15~30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚时连小腿一起泡。  暖食养肠胃。女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚冰凉、易伤风感冒及处于生理周期的女性更应注意。可多吃些大枣山药粥、五色粥等,黄芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能... 阅读全文>>
  •  2012-12-7 21:09:57  点击:505  评论:0

    吃对主食能控好一半血糖

    对糖友而言,碳水化合物的种类和数量对餐后血糖的控制非常关键,吃对主食其实就相当于控好一半血糖。糖友每天吃主食的量应为半斤左右,种类选择上要做到以下几点:  粗一点儿。稻谷、小麦等本身含有丰富的B族维生素和矿物质,但在精加工过程中,由于谷胚和麸皮被碾磨掉,这些营养素遭到破坏。加工得... 阅读全文>>
  •  2012-12-7 21:09:54  点击:565  评论:0

    教糖友拆穿“无糖”食品的伪装

    无糖食品一直被糖友当成放心食品来食用,然而,事实并非如此。  首先,“无蔗糖”只是说不含有日常所吃的蔗糖(白糖),并不保证没有葡萄糖等其他的糖。有些号称“无蔗糖”的产品用淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖浆之类作为甜味来源,而它们升高血糖的效率可能比蔗糖更快。  其次,无糖食品一般含有甜... 阅读全文>>
  •  2012-12-7 21:09:48  点击:386  评论:0

    糖尿病吃什么水果好?水果首选“低糖”

    很多糖友都有这种顾虑,水果这么甜,是否对控糖不利呢?其实,根据其血糖指数,许多水果的值并不是很高。米饭的血糖指数为88,而苹果只有36。因此,糖友可以吃水果,因为水果中还含有大量的维生素和果胶,对健康有利,甚至有一定辅助降糖作用,但如何吃水果确实有讲究。  糖友吃水果,首先要“择... 阅读全文>>

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