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饮食误区
  •  2013-5-23 9:45:40  点击:421  评论:0

    高血脂人群完全杜绝荤菜是错误的

        高血脂人群,完全杜绝荤菜是错误的。可以避开猪肉等含脂肪高的肉类,宜选择脂肪含量低、不饱和脂肪酸含量高的鱼类。不饱和脂肪酸对预防血脂异常和心脑血管疾病具有重要作用,所以鱼类宜作为首选。  同时伴有贫血的人群可以挑选含铁丰富但脂肪含量低... 阅读全文>>
  •  2012-11-21 13:43:55  点击:763  评论:0

    科学控制血糖避开饮食误区

      我国是糖尿病的高发国家,这种慢性病已成为威胁国民健康的重大隐患。许多患者的血糖控制不当,引起严重的并发症,带来了身体上和经济上的双重负担。因此,科学控制血糖极为重要。  对糖友而言,控好血糖是一件需要时刻“铭记”的事。控血糖可牢记“45678”,即空腹血糖控制在4—5.6毫摩... 阅读全文>>
  •  2012-11-6 13:19:16  点击:760  评论:0

    细说老人饮食养生的禁忌

      一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。   二、不贪精。老年人长期进食精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。   三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能减弱,如果... 阅读全文>>
  •  2012-11-6 13:19:15  点击:749  评论:0

    常见坚果的饮食禁忌有哪些?

      开心果   可谓心脏之友。主要含单不饱和脂肪酸,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少心脏病。   食用禁忌:一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、... 阅读全文>>
  •  2012-11-6 13:19:14  点击:820  评论:0

    谨记日常吃水果的八个误区

      误区一:想吃就吃。水果含较多的有机酸和单宁类物质,有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对,可能对胃产生刺激和伤害。天津营养学会理事长付金如说:“比如香蕉,镁含量很高,空腹吃太多,会造成血液中镁钙比例失调,可能对心血管产生抑制作用。一般,多数水果适合在饭前1—2小时... 阅读全文>>
  •  2012-11-6 13:19:13  点击:832  评论:0

    吃西瓜要了解的饮食禁忌

      一、吃冰西瓜对胃刺激大   虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8-10℃,这个温度口味也最好,每次吃的量不要超过500克,且要慢慢地吃。对于有龋齿(... 阅读全文>>
  •  2012-11-5 13:15:25  点击:800  评论:0

    深秋感冒患者谨防四误区

        深秋气温大幅下降,到医院就诊的感冒发烧患者明显增多。感冒虽然是最常见的小毛病,但不少患者仍有一些认识误区。     误区一:感冒发烧没必要验血     相当一部分患者认为感冒... 阅读全文>>
  •  2012-11-2 13:37:09  点击:1761  评论:0

    吃火锅常见的误区有哪些

      陷阱1——麻、辣、烫  吃火锅有“一烫当三鲜”之说,好像不烫,味道会大打折扣。但中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科何凤怡营养师介绍,事实上,口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃-60℃,而火锅浓汤温度可高达120℃,食物烫熟即吃的话,很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。再... 阅读全文>>
  •  2012-11-2 13:36:30  点击:722  评论:0

    老人饮食养生的禁忌

      一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。  二、不贪精。老年人长期进食精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。  三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能减弱,如果贪吃坚硬... 阅读全文>>
  •  2012-11-2 13:33:38  点击:582  评论:0

    健康饮食要避免哪些饮食的误区

      误区一:吃得越多越营养  提醒:加餐也要适时适量  很多人认为吃得越多,越容易满足各种营养素的需要,殊不知肥胖、脂肪肝等问题已日益年轻化。零食是影响孩子健康的双刃剑,适当、适时、适量的零食可以补充正餐的摄入不足。首先,选择粗麦饼干、水果、奶等健康食品,避免高脂肪高... 阅读全文>>
  •  2012-11-2 13:32:35  点击:529  评论:0

    日常吃水果的八个误区

      误区一:想吃就吃。水果含较多的有机酸和单宁类物质,有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对,可能对胃产生刺激和伤害。天津营养学会理事长付金如说:“比如香蕉,镁含量很高,空腹吃太多,会造成血液中镁钙比例失调,可能对心血管产生抑制作用。一般,多数水果适合在饭前1—2小时... 阅读全文>>
  •  2012-11-2 13:31:59  点击:460  评论:0

    常见坚果的饮食禁忌有哪些

      开心果  可谓心脏之友。主要含单不饱和脂肪酸,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少心脏病。  食用禁忌:一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、... 阅读全文>>
  •  2012-10-30 10:50:41  点击:411  评论:0

    果实越成熟未必就会越营养

        在消费者看来,果实越是成熟,味道越是香甜,其中营养素和保健成分就越多。其实,事实并非如此。   测定结果显示:最成熟的番茄,维生素C并不是最高的,相反是七成熟的番茄最多;猕猴桃半熟时,100克果实中维生素C最高可达240毫克,而彻底成熟之后只有60~8... 阅读全文>>
  •  2012-10-29 21:29:10  点击:426  评论:0

    葱非“百搭” 四情况别吃葱

           中国饮食,博大精深,菜色多、食材广、模样俏、味道鲜,引得无数英雄竞折腰,就在人们感受色香味美的时候,却忽视了这些经典菜肴背后的英雄,就是菜肴中的配料。    &nbs... 阅读全文>>
  •  2012-10-29 21:26:38  点击:407  评论:0

    去燥清热胖大海 没病乱喝很不妥

           中药胖大海,又名安南子、大海子、大洞果,因遇水膨大成海绵状而得名,为梧桐科多年生落叶乔木植物胖大海的成熟种子。在日常生活中,常有人将胖大海泡水当茶喝,护噪子、清肺热以及润肠通便。其实,这种做法是不妥的。没病... 阅读全文>>
  •  2012-10-29 21:24:38  点击:432  评论:0

    6种伤肾饮食 养肾需警惕

           肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子肾脏不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念 。如果经常食用以下6大饮食,你可就要改改了,造成肾虚就不好了... 阅读全文>>
  •  2012-10-28 20:24:06  点击:451  评论:0

    螃蟹不能和什么一起吃?螃蟹饮食禁忌大全

      秋天菊黄蟹肥,时下的螃蟹不仅好吃,含有丰富的维生素,还有一定的药用价值。不过有不少人吃了螃蟹后会发生腹痛腹泻、恶心呕吐症状,这通常是因为吃蟹的时候没注意细节造成的。医生提醒,螃蟹好吃但也有禁忌:   忌吃生蟹:螃蟹的体表、鳃及胃肠道中布满了各类细菌和污泥。食蟹要蒸熟煮透... 阅读全文>>
  •  2012-10-27 13:39:49  点击:390  评论:0

    这五种人吃醋会引发各种不适

      食醋保健成为一种时尚,悄然在家庭中流行,但醋未必对每个人都有保健作用,醋的副作用不能忽视。有五种人吃醋会引发各种不适,吃醋的时候可要小心了!   1.对醋过敏者及低血压者忌用   食醋会导致这类人身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外,患低血压的病人食醋... 阅读全文>>
  •  2012-10-27 13:39:36  点击:393  评论:0

    “阴虚火热”之人不宜服鹿茸

        鹿茸滋补作用明显,服用宜从小剂量开始,不能突然大剂量的使用,以免阳升风动、头晕目赤,或助火动血,而致鼻衄。而服用过程中,如果出现头晕、胸闷、鼻出血等症状,也应立即停药观察,千万不要强行服用。而有以下症状之人,是忌用鹿茸的。  ... 阅读全文>>
  •  2012-10-27 13:39:27  点击:402  评论:0

    脾胃虚弱的人不宜服用益母草

        益母草具有活血调经、清热解毒、利尿消肿的功效,是用来治疗妇科疾病的一味良药。不仅如此,它还被认为有养颜的作用,备受女性青睐。要想让每位女性都能从中受益,辨证施治、择时而用十分重要。     女性产后,子宫还... 阅读全文>>

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