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四季养生
  •  2013-10-2 22:12:48  点击:459  评论:0

    血虚体质的表现和血虚体质的饮食调养

      血虚体质的特点是面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。  起居调摄:要谨防“久视伤血”,不可劳心过度。  饮食调养:可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物,因为这些食物均有补血养血的作用。... 阅读全文>>
  •  2013-10-2 22:12:47  点击:427  评论:0

    眼睛干涩怎么办?眼睛干涩来碗“三红汤”

      现代都市人很多都用眼过度,造成眼睛疲劳,出现眼干、眼涩等症状。给大家推荐一款“三红汤”。  方法:取山楂3~4个,红枣5~6个,枸杞10粒,将山楂和红枣掰碎,像沏茶一样,把这“三红”用开水冲泡。山楂可消积食、散淤血,并可强心、改善微循环,起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用... 阅读全文>>
  •  2013-10-2 22:12:46  点击:447  评论:0

    哮喘病人吃什么好?试试这款南瓜蜂蜜盅

      南瓜1个(500克左右),蜂蜜60毫升,冰糖30克,先在瓜顶上开口,挖去部分瓜瓤,纳入蜂蜜、冰糖,盖好“南瓜盖”,放在蒸笼中蒸2个小时即可。每日早晚各吃1次,每次半小碗,连服5~7个月。... 阅读全文>>
  •  2013-10-2 22:12:44  点击:399  评论:0

    茴香的功效与作用:茴香是种暖胃菜

      秋季到来,气温下降,脾胃虚寒的人可能会出现胃部寒凉、腹泻等症状。大家都知道姜是暖胃的好手,其实,在暖胃驱寒方面,茴香也能起到与姜类似的效果。  从中医角度来说,茴香味辛,性温,归肝、肾、脾、胃经,有温肝肾,暖胃气的作用。茴香能刺激肠胃神经血管,促进消化液分泌,增加肠胃蠕动,排... 阅读全文>>
  •  2013-10-2 22:12:43  点击:448  评论:0

    秋季多吃这三种食物能保护嗓子

      秋季干燥容易上火,由此引发的缺水常让人喉咙不舒服,此时多吃些保护嗓子的食物尤为重要。  1、梨柔软多汁,味甘性寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。但因梨性寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃。  2、荸荠荸荠有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、... 阅读全文>>
  •  2012-12-16 11:52:39  点击:330  评论:0

    冬季养生:养阳御寒五法

    运动生阳:生命在于运动,动则气血流通,动则生热,动则生阳。科学适量的运动是延年益寿的要素,反之则有害无益。冬季不宜练运动量太小的气功,可跑步,打太极拳,做广播体操等,运动练功应在风和日丽时进行,或先慢跑后练功。虽动则生阳,但冬天气候寒冷,应时刻注意防寒伤阳伤身体。  保暖护阳:隆... 阅读全文>>
  •  2012-12-16 11:52:38  点击:480  评论:0

    冬季服膏方要掌握几个小窍门

    一是找对医生只有经验丰富的老中医才能开出最合适的膏方,避免药不对症。  二是看好服用膏方的时间虽说冬季进补,但对于亚健康人群,不用像慢性病患者一样赶在立冬就开始吃膏方,可以延迟到冬至左右开始。慢性病患者则需要根据医嘱,一般会从立冬吃... 阅读全文>>
  •  2012-12-16 11:52:34  点击:390  评论:0

    冬季菜谱 乡里煎豆腐的做法

    材料:老豆腐500克、韭菜50克、剁椒10克、盐3克、鸡精2克、高汤100毫升、油25毫升。  做法:  1豆腐切成3厘米宽、5厘米长、半厘米厚的大片。韭菜择好洗干净,切成约1厘米长的小段。  &... 阅读全文>>
  •  2012-12-16 11:52:33  点击:481  评论:0

    冬季家常菜谱 咸鱼蒸肉饼的做法

    材料:  猪肉250克、咸鱼100克、鲜香菇4朵、马蹄4个、干贝3个、腊肠半根、蛋清一只、香葱2克、姜2克、绵白糖5克、花生油7毫升、生抽7毫升、料酒7毫升、盐5克。  做法:  1、猪肉分割成肥肉和瘦肉,肥肉切成大一点的丁,瘦肉剁成肉馅;冬菇... 阅读全文>>
  •  2012-12-16 11:52:31  点击:329  评论:0

    女人冬天热养生注意这几点

    暖脚促睡眠。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15~30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚时连小腿一起泡。  暖食养肠胃。女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚冰凉、易伤风感冒及处于生理周期的女性更应注意。可多吃些大枣山药粥、五色粥等,黄芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能... 阅读全文>>

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