夏威夷果吃几颗会发胖
夏威夷果吃几颗会发胖：并没有具体的数量。
夏威夷果吃几颗会发胖这在生活中并没有明确的数量说明，一般来说，吃一些高热量、高脂肪、高糖分的食物确实容易使人长胖，但具体到量的计算需根据每个人所消耗的热量决定，如果一个人每日所消耗的热量为1500大卡，那么一天吃超过200克夏威夷果，不吃别的东西就已经超出了自身热量需求，长期下去就会使人长胖。
但若是一个人经常运动，所消耗的热量较多，适量吃一些夏威夷果，其中的不饱和脂肪酸，不仅可以增加饱腹感，还能促进脂肪燃烧，平时搭配其他蔬菜、高蛋白、低热量食物同吃，不仅不会长胖，还有利于减肥。
夏威夷果一天吃几个比较好
3-5个比较好。
夏威夷果和平时吃的瓜子、花生等不同，它的油脂、蛋白质含量更高，过多食用不仅容易长胖，而且还易出现上火、消化不良、拉肚子等症状，建议根据中国膳食指南食用坚果的标准吃适量的夏威夷果，一天食用量不超过10克为宜，最好吃3-5个比较好，既能满足身体对夏威夷果的营养需求，又能避免多吃夏威夷果导致的健康危害问题。
晚上吃夏威夷果会不会长胖
晚上吃夏威夷果更易长胖。
相比其他时间段吃夏威夷果，晚上吃更容易导致人发胖，因为晚上人体活动较多，消耗的热量更低，此时肠胃需要休息，多吃夏威夷果不仅会造成热量过剩，还会加重肠胃负担，影响睡眠质量，尤其是不建议睡前吃夏威夷果，最好是饭前吃，以增加饱腹感，尽快消化，避免长胖。
如果睡前饿了可以吃些低热量的番茄、黄瓜、燕麦片、脱脂牛奶等，不要吃高热量的蛋糕、油炸食物、烤串等，以免长胖。
夏威夷果吃多了有什么影响
上火肥胖消化不良
